Сайт для пенсионеров

       Физические нагрузки являются необходимым элементом при лечении инсулиннезависимого диабета наряду с диетой и медикаментами. Они помогают контролировать не только вес, но и уровень сахара.

При грамотных физических нагрузках:

• Улучшается чувствительность организма к инсулину

• Увеличивается мышечная сила

• Увеличивается плотность костей, они становятся крепче

• Уменьшается артериальное давление

• Устанавливается оптимальный баланс холестерина и уменьшается риск сердечных заболеваний

• Улучшается циркуляции крови

• Повышается работоспособность

• Стимулируется релаксация

• Снижается уровень беспокойности и напряжения


           У здоровых людей высвобождение инсулина происходит при повышении количества сахара, обычно это происходит, когда они едят. Высвобожденный инсулин понуждает мышцы и печень перерабатывать глюкозу. Это приводит к падению уровня сахара.

         Выполняя физические упражнения, тело требует глюкозное топливо для мышц. Кратковременные нагрузки не так полезны, как длительные, потому что при последних мышцам требуется в двадцать раз больше глюкозы. Главное – надо избегать фанатизма при физических упражнениях. Чересчур интенсивные занятия провоцируют повышение уровня сахара. При слишком высоких показателях сахара (от 300мг/дл) в сочетании с позитивными показателями кетоновых тел физические нагрузки вообще противопоказаны, но по этому вопросу надо советоваться с лечащим врачом.

         Отдельного разговора требует часто распространенная ситуация самолечения. Некоторые люди предпенсионного возраста (в основном женщины) на основании личных наблюдений или опираясь на данные сомнительных анализов, уверенно заявляют о том, что они – диабетики. Дальше сценарий развивается по двум вариантам. Первый: активное использование народных средств и не менее активные физические нагрузки. Вес на самом деле теряется и человек чувствует улучшение. Потом организм истощается и начинаются осложнения. Второй вариант: «больной» постоянно жалуется на «диабет» (при этом даже не зная его основных симптомов), но продолжает активно поедать печенья, жирное мясо, майонез и пассивно сидит на диване. Вес набирается, народные средства уже не помогают, и появляется уже настоящий диабет, или того хуже одно из таких проявлений, как диабетическая стопа. Во всех случаях выходом служат только частые визиты к врачу и постоянное консультирование по поводу питания и нагрузок.

 


Копирование статьи запрещено. Но если она вам понравилась, мы будем весьма благодарны за то что Вы, нажав на кнопки социальных сетей снизу, поделитесь информацией с друзьями.