Сайт для пенсионеров

 Почки – это удивительный орган, ежеминутно пропускающий через себя около 2 литров крови. Работа почек чрезвычайно важна для организма, но, к сожалению, с возрастом им с ней справляться становится все сложнее, поэтому задача человека помогать им, во избежание серьезных проблем со здоровьем.

Почкам необходим магний, который содержится в морковке, сладком перце, орехах, зелени. Ешьте капусту, яблоки, а также бобовые т.к. они не позволяют образовываться камням, не забывайте об арбузах. Но самым простым и эффективным средством является вода. Выпивая от одного до трех литров воды в день, вы заставляете ваши почки усиленно работать. Таким методом можно улучшить работу всего организма в целом, вода выводит токсичные вещества, и вы чувствуете себя лучше, а выглядите моложе.

Но есть и ряд продуктов, которых следует избегать. Это, конечно же, все самое вкусное.  Но, как известно, чем еда вкуснее, тем больше вероятность того, что она нанесет удар по здоровью. А именно: соленое, копченое и сладкое. Совсем необязательно полностью отказываться от этой еды, но максимально сократить ее количество в своем рационе имеет смысл.

 Помимо правильного питания для улучшения работы почек врачи советуют стараться как можно больше двигаться. Сидячий образ жизни может навредить не только почкам, но и привести к болям в ногах, пояснице, шейном отделе. Рекомендуется заниматься спортивной ходьбой или плаванием, которое считается лучшим видом спорта для нормализации почечной деятельности. Но вы можете выбрать абсолютно любой вид спорта, лишь бы он не был слишком утомительным для вас и приносил удовольствие. От вас не требуется огромных жертв, все ваши действия должны приносить лишь радость от мысли, что вы ведете здоровый образ жизни.
Выходя на улицу, не забывайте прикрывать почки, а зимой оборачивайте вокруг поясницы специальный пояс, или за отсутствием такового можно взять обыкновенный теплый шарф. Почки - это такой орган, который очень чувствительно реагирует на любые перепады температуры, и особенно бережно к ним нужно относиться во время межсезонья. Старайтесь не простужаться, а если все же такая неприятность вас настигла, то не затягивайте с лечением.
И напоследок стоит упомянуть о вещах, вред которых всем известен, но почему - то не все задумываются о реальной опасности этих привычек для своего здоровья. Злоупотребление алкоголем и курение не только не улучшат работу ваших почек, но и приведут к почечной недостаточности - хроническому заболеванию, заканчивающемуся гибелью тканей.
Как бы ни банально звучало, но только правильное питание, здоровый образ жизни и бережное отношение к себе помогут избежать многих болячек и остаться подвижным до глубоких лет.

Автор: Валерия (haily008800) специально для сайта для пенсионеров "Нам года - не беда"

 

 

 

 

«Нам года – не беда»

сайт для пенсионеров - это некоммерческий интернет-проект, направленный  на развитие части виртуального сегмента для пожилых людей.  Мы всегда открыты к диалогу.